Már tíz perc szuperlassú kocogás is sokat javít az agyi aktivitásunkon
Nem feltétlenül kell, hogy a futás gyors, intenzív és fárasztó legyen, ha a sétatempónál kicsit gyorsabb, már az is jó.
fitness
A mozgás egészséges, de a változatos mozgásformák kombinálása az igazi
Többféle mozgásforma rendszeres gyakorlása és kombinálása meghosszabbíthatja az egészséges életet, állítja egy kutatás.
Pontgyűjtéssel fogyni, ajándékutalványért futni: a kutatások szerint nem tesz csodákat a gamification
Az innovátorok jó ideje ódákat zengenek a játékosítás előnyeiről az oktatástól kezdve a marketingen át az egészségügyig, és manapság már nincs olyan életmódváltást támogató, aktivitást növelő alkalmazás és okoskütyü, ahol virtuális motivációs trénerként ne vetnék be a játékosítás különféle technikáit. A gamification hosszú távú hatékonyságára azonban kevés a tudományos bizonyíték.