Jobban megy a fogyás, ha kevésbé változatos a diéta
A változatosság gyönyörködtet, de úgy tűnik, gyorsabban fogy az, aki amellett, hogy ügyel a kalóriabevitelre, gyakrabban választja ugyanazt az ételt.
kalóriaszámlálás
Már egy órával több alvás is segíthet leszorítani a kalóriabevitelt a túlsúlyosoknál
Egy friss amerikai kutatás arra jutott, hogy a naponta 6,5 óránál kevesebbet alvó, túlsúllyal küzdő embereknél már 1,2 órányi ráadás is átlagosan 270 kilokalóriával csökkenteti a napi tápanyagbevitelt.