A sportolás akkor is hasznos, ha a heti ajánlott mennyiséget pár napba sűrítjük bele
A szív- és érrendszeri betegségek kockázatát számottevően csökkentette már az is, ha csak hétvégén sportoltak az egyébként hétközben inaktív vizsgált személyek.
szívegészség
A futás fiatalít, és erre már tudományos bizonyíték is van
Miután néhány éve orvosok figyelmeztettek a maratonfutás veszélyeire, brit kardiológusok most célirányosan vizsgálták a hosszútávfutás erekre gyakorolt hatásait. Úgy találták, korai volt a riogatás, már fél évnyi hosszútávfutás is felér egy radikális fiatalító kezeléssel.