Napi hat-nyolc óra alvás az ideális, ha lassabban akarunk öregedni
Egy félmillió fő egészségi adatain alapuló kutatás arra utal, hogy az alvásidőnk javításával csökkenthetjük az öregedéssel járó betegségek kockázatát.
alvásidő
Jót tesz a fiatalok mentális egészségének, ha hétvégén behozhatják a hétköznap kimaradt alvást
Egy friss amerikai kutatás szerint csökkenti a depresszió kockázatát, ha az ember sokáig alszik, ha hagyják. A legjobb persze a rendszeres, 8-10 órás alvás lenne.