Összefüggés van az inszomnia és a demencia között, állítják kutatók
Azoknál az időseknél, akik hetente többször küzdenek kialvatlansággal, nagyobb eséllyel alakulnak ki kognitív és memória zavarok.
álmatlanság
Kiderült, hogy a kannabisz álmosít
Másfél évnyi kutatás kellett hozzá, de minden perce megérte.
Ha több időt töltenénk a szabadban, kevesebb gyógyszert szednénk a mentális egészségünk helyreállítása érdekében
Egy finn kutatás eredményei világítottak rá, hogy a szorongás, az álmatlanság és a depresszió, valamint a magas vérnyomás és az asztma elleni gyógyszerek forgalma jelentősen visszaesne, ha az emberek többet lennének a természetben.
Makacsul tartják magukat a legnagyobb tévhitek a helyes alvási szokásokról
Jó egy kamasznak a késői lefekvés hétvégén, ha aztán kialudja magát? Ha később kezdődik az iskola, később is mennek aludni a diákok? A Harvard kutatói szülőket kérdeztek a kamaszok alvási szokásaival kapcsolatos tévhitekről, és több mint kétharmaduk egyetértett a legnépszerűbb hiedelmekkel.
A kialvatlanságon a kávé sem segít
Egy kevés alvással töltött éjszaka után még segíthet az éberségen a reggeli kávé, de a tartós alváshiány csak felerősíti a koffein negatív hatásait, és az összetett feladatokra sem tud koncentrálni az ember, így számos munka, de még az autóvezetés is veszélyessé válik.
Nem alszunk kevesebbet a járvány alatt, mégis kialvatlanabbak vagyunk – a magyarokat is gyötri a koronaszomnia
A karantén idején nem változtak jelentősen az alvási szokásaink, a napi rutin felborulásával mégis kevésbé pihentető az alvás, és ez az élénk rémálmoknak is megágyaz. Az alváshiányhoz a mozgáshiány, a stressz és az elszigeteltség is hozzájárul, és hosszabb távon súlyos betegségeket is okozhat.
Az alvásfigyelő mobilalkalmazások még komolyabb alvászavarokat okozhatnak
A tökéletes alvásra való túlzott törekvésnek már nevet is adtak: ortoszomnia.
Holland kutatók: nem egy, hanem ötféle álmatlanság létezik
4322 pácienst vizsgáltak hat éven át úgy, hogy nem a kiváltó okokat, hanem az inszomnia típusait vizsgálták. Rögtön találtak ötöt.