Már lefekvéskor eldől, hogyan fogunk ébredni
Pacsirta vagy bagoly? Kávé vagy energiaital? Mobil vagy ébresztőóra? Szieszta vagy power nap? Nincs az a praktika, ami kiváltaná a minőségi és elegendő mennyiségű alvást.
kronotípus
Ha az éjfél előtti alvás a pihentető, mit csináljanak a baglyok?
Milyen fiziológiai hatásai vannak a kávénak, mit gondolnak a kutatók a sziesztáról és a két részletben történő alvásról, és hol a határ képzelet és álmodás között? A közönség kérdéseire válaszoltak a 10. Qubit Live kutatói.
A későn fekvők agya jobban teljesít, mint a korán kelőké
Legalábbis a 26 ezer brit állampolgár kognitív tesztjeit és alvási szokásait összehasonlító kutatók szerint. Ugyanakkor a napi 7-9 óra alvás is rengeteget számít a szellemi frissesség szempontjából.