A rendszeres rémálmoktól gyorsabban öregszünk és előbb halhatunk meg

Egy új tanulmány szerint a gyakori rémálmok összefüggésbe hozhatók a korai öregedéssel és növelik a korai halál kockázatát – számol be az Independent.

Azok a felnőttek, akik hetente számolnak be rémálmokról, több mint háromszor nagyobb valószínűséggel halnak meg 70 éves koruk előtt, mint azok, akik ritkán vagy soha nem tapasztalnak rémálmokat. Az új tanulmány szerint a rémálmok „erősebb előjelzői a korai halálnak”, mint a dohányzás, az elhízás, a rossz táplálkozás és az alacsony fizikai aktivitás.

A kutatók figyelmeztetnek, hogy az eredményeket érdemes „közegészségügyi problémának” tekinteni, ugyanakkor hozzáteszik, hogy stresszkezeléssel csökkenthető a rémálmok előfordulása.

A brit Dementia Research Institute és az Imperial College London által vezetett csapat 19 éven át 2429 8–10 éves gyermek és 183 ezer 26–86 éves felnőtt adatait elemezte.

A kutatás, amelyet júniusban mutattak be az Európai Neurológiai Akadémia (EAN) kongresszusán, megállapította, hogy a rémálmok rontják az alvás minőségét és időtartamát, ez pedig káros hatással van a szervezet éjszakai sejtregenerációs és helyreállító képességére. A krónikus stressz és az alvászavarok együttes hatása pedig hozzájárul sejtjeink és testünk gyorsabb öregedéséhez.

„Az alvó agy nem tud különbséget tenni álom és valóság között. Azért ébredünk fel gyakran izzadva, lihegve és szapora szívveréssel a rémálmokból, mert beindult a küzdelmi vagy menekülési reakciónk. Ez a stresszreakció még intenzívebb is lehet annál, mint amit ébren tapasztalunk” – kommentál a kutatócsoport vezetője, Abidemi Otaiku.

A rémálmok a kortizol, egy stresszhormon szintjének tartós emelkedéséhez vezetnek, amely szoros kapcsolatban áll a sejtek gyorsabb öregedésével. Azoknál, akik gyakran tapasztalnak rémálmokat, a halmozódó stressz jelentősen befolyásolhatja az öregedési folyamatot. A kutatók megállapították, hogy a gyakori rémálmokkal küzdő gyermekek és felnőttek is a gyorsabb öregedés jeleit mutatták. Ez a korai halálozás kockázatának körülbelül 40 százalékát tette ki.

A jó alvási higiénia fenntartása, a stressz, a szorongás vagy depresszió kezelése hatékonyan csökkenthetik a rémálmok előfordulását, ahogyan az ijesztő filmek elkerülése is, fűzi hozzá a kutatás vezetője.

Kapcsolódó cikkek a Qubiten: