A rendszeres rémálmoktól gyorsabban öregszünk és előbb halhatunk meg
A rémálmok a kortizol stresszhormon szintjének tartós emelkedéséhez vezetnek, amely szoros kapcsolatban áll a sejtek gyorsabb öregedésével.
alvászavar
Hasznos lehet a gyerekeknek az okostelefon, de a közösségi médiát nem árt, ha elkerülik
Egy amerikai felmérés adatai arra utalnak, hogy a 11-13 éves gyermekeknél az okostelefon javíthatja a közérzetet és jót tehet a szociális kapcsolatoknak. A közösségi média azonban inkább káros.
„Álmunkban nem tudunk meghalni”
Mi az alvajárás háttere? Mi a helyzet a visszatérő álmokkal? És a fájdalomérzettel? Tényleg vannak bagoly és pacsirta típusú emberek? Ezeket a kérdéseket jártak körül alváskutatással foglalkozó szakértőink a 10. Qubit Live kerekasztal-beszélgetésén.
Kapcsolat van az alvászavarok és a krónikus veseelégtelenség között
Számos kutatás eredményeinek összevetése alapján szingapúri kutatók úgy vélik, hogy a jó alvás és a vese egészsége összefüggnek, a hatás pedig kölcsönös.
Időzóna-átlépés: a jetlag a súlyosabb pszichotikus állapotokra jellemző élményeket is okozhat
A hosszú, időzónákat átszelő utazások okozta alváshiány félelemmel, szorongással, de akár a szkizofréniára jellemző tünetekkel is járhat. Az életkor, a stressz és saját alvási szokásaink is közrejátszanak – de valóban ennyire veszélyes a jetlag?
A „szerelemhormon” oxitocin lehet a kiváltója a súlyos alvászavarok szövödményeként jelentkező magas vérnyomásnak
Amerikai kutatók patkánykísérletei szerint az alvási apnoe okán fokozódó hormontermelés a magyarázat.
A kialvatlanságon a kávé sem segít
Egy kevés alvással töltött éjszaka után még segíthet az éberségen a reggeli kávé, de a tartós alváshiány csak felerősíti a koffein negatív hatásait, és az összetett feladatokra sem tud koncentrálni az ember, így számos munka, de még az autóvezetés is veszélyessé válik.
Furcsákat álmodsz a karanténban? Kutatók szerint van magyarázat, és van megoldás is
Az elzártság, az egyéni és globális szintű hirtelen változások is hozzájárulnak ahhoz, hogy az átlagosnál többeket gyötörnek rémálmok vagy szokatlan álomképek. Szakértők szerint az egészséges alvási rutin kialakításával elkerülhető a komolyabb zavarok kialakulása.
Az alvásfigyelő mobilalkalmazások még komolyabb alvászavarokat okozhatnak
A tökéletes alvásra való túlzott törekvésnek már nevet is adtak: ortoszomnia.
A magyarok 10-30 százaléka horkol, és ez életveszélyes is lehet
A horkolók nagy része nem szenved a súlyos egészségügyi kockázatokat hordozó alvási apnoéban, de abból baj nem lehet, ha a horkolók utánajárnak az okoknak.
Holland kutatók: nem egy, hanem ötféle álmatlanság létezik
4322 pácienst vizsgáltak hat éven át úgy, hogy nem a kiváltó okokat, hanem az inszomnia típusait vizsgálták. Rögtön találtak ötöt.