Ez a pingvin naponta több ezerszer alszik
12.01.
Átlagosan 4 másodperces mikroalvásokkal vészelik át a napokat az állszíjas pingvinek, de a leghosszabb napi szundításuk sem tart sokkal tovább fél percnél.
alvás
Az ücsörgésnél még az is jobb, ha lefekszünk
11.14.
A minőségi alvás szerepe szinte felbecsülhetetlen a szív- és érrendszer egészségének fenntartásában, az ücsörgésnél pedig gyakorlatilag az is jobb, ha hamarabb lefekszünk aludni.
Egyre rosszabbul alszanak a magyarok, amire az óraátállítás és a klímaváltozás is rátesz egy lapáttal
10.27.
A magyarok mindössze 4 százaléka állítja, hogy normálisan alszik, miközben több mint 60 százalékuk küzd alvásproblémákkal.
A szundinak több előnye van mint hátránya
10.20.
Az ébresztőórák és mobilvekkerek késleltető funkciójának fiziológiai és pszichológiai aspektusait svéd kutatók vizsgálták.
Alvás közben sikerült kommunikálni egy kísérlet résztvevőivel
10.18.
Korábban csak tudatos álmodókkal és narkolepsziás emberekkel sikerült alvás közben kommunikálni, de most kiderült, mások is képesek reagálni külső jelekre az alvás egyes szakaszaiban.
A napközbeni szundítás csökkenti a demencia kockázatát
06.22.
Azoknak, akik ledőlnek néha egy kicsit, az agyuk is fiatalabbnak tűnik.
Miről álmodnak a galambok?
06.08.
Német kutatók arra voltak kíváncsiak, hogy a madaraknál is lejátszódnak-e az álmodással és az agy öntisztításával járó alvási folyamatok. Még tippjük is van, miről álmodhattak a szárnyas tesztalanyok.
Néhány perces szundítással és egy hangüzenettel jelentősen fokozható a kreativitás
05.16.
Az irányított alvás hatását vizsgálták az MIT kutatói, akik 1–5 perc után felébresztették alanyaikat, megmondták nekik, mire gondoljanak, és hagyták, hogy visszaaludjanak.
Ha jól alszol, tovább élsz
03.17.
Ma van az alvás világnapja, de hogyan derül ki, hogy jól alszol-e? Lehet-e hinni a telefonos applikációknak és az okosórás trekkereknek, érdemes-e alváskövetésre adni a fejünket, és képesek-e ezek az eszközök ténylegesen javítani az alvás minőségét?
Nincs láthatatlanná tévő köpenyük, az üvegbékaféléket mégis alig lehet észrevenni, amikor alszanak
2022.12.23.
Mindezt annak köszönhetik, hogy ebben az időszakban képesek vörösvérsejtjeiket a májukban tárolni, így testük szinte tökéletesen áttetsző, ami segít a rejtőzködésben.
Egy zongoraakkord lehet a rémálmok hatékony ellenszere
2022.10.28.
A rémálmok kialvatlansághoz, azon keresztül pedig szorongáshoz, illetve más testi és mentális problémákhoz vezethetnek. Két ismert kezelés kombinációja viszont hatékony megoldást jelenthet.
Hogyan altassunk el egy gyereket?
2022.10.14.
Mit csinál az elméleti biológus, ha nem tudja elaltatni a kisbabáját? Elolvassa a vonatkozó szakirodalmat, és saját módszert dolgoz ki. Így született meg Fedor Anna módszere, a PEACE, ami amellett, hogy következetes, megfelelően rugalmas is.
Makacsul tartják magukat a legnagyobb tévhitek a helyes alvási szokásokról
2022.10.01.
Jó egy kamasznak a késői lefekvés hétvégén, ha aztán kialudja magát? Ha később kezdődik az iskola, később is mennek aludni a diákok? A Harvard kutatói szülőket kérdeztek a kamaszok alvási szokásaival kapcsolatos tévhitekről, és több mint kétharmaduk egyetértett a legnépszerűbb hiedelmekkel.
Az álmosság sokszor nem a fáradtság vagy az unalom jele, hanem a stresszre adott válaszreakció
2022.08.11.
Ha nem lehet elmenekülni, és a támadásnak sincs értelme, az alvás is megoldást jelenthet egy-egy stresszhelyzetre.
Nem csoda, hogy rosszul alszol: a klímaváltozás során az éjszakák jobban melegednek, mint a nappalok
2022.07.29.
Hőségben nehezebben jön a szemünkre az álom, romlik az alvás minősége, és az alváshiány miatt egészségügyi problémák is felléphetnek. Egy átfogó amerikai kutatás szerint most is a szegényebbek húzzák a rövidebbet: az alacsony jövedelmű társadalmi csoportokban majdnem négyszer több álmatlan éjszakát mértek, mint a tehetősebbeknél.