Jóváhagyták a narkolepszia biológiai okait is kezelő első gyógyszert az Egyesült Államokban
Több mint tíz éves kutatás eredményeként sikerült tabletta formában is legyártani a krónikus alvászavar kezelésére alkalmas hatóanyagot.
alvás
Te tudod, hogy miért nem tudsz aludni?
A magyarok 10 százalékát érintő krónikus álmatlanságot sokáig a depresszió vagy a szorongás tüneteként értelmezték, de az elmúlt években önálló betegséggé vált. Ezzel párhuzamosan megjelentek a forradalmi gyógyszerek és a hatásos kognitív terápiák is.
Napi hat-nyolc óra alvás az ideális, ha lassabban akarunk öregedni
Egy félmillió fő egészségi adatain alapuló kutatás arra utal, hogy az alvásidőnk javításával csökkenthetjük az öregedéssel járó betegségek kockázatát.
Vesszen az óraátállítás, éljen a Napidő!
A Magyar Alvás Szövetség az évi két óraátállítással járó nyári és a téli időszámítás megszüntetésén túl egy nemzetközi kezdeményezéshez csatlakozva a valamennyi európai országnak elfogadható időzónák egyidejű bevezetését szorgalmazza.
Már apró életmódbeli változások is jelentősen csökkentik a szívroham és a stroke kockázatát
Akár néhány perccel több alvás és mozgás már láthatóan nagyobb esélyt jelent a szív- és érrendszeri problémák elkerülésére.
Megbízhatatlanabb az a tanú, aki nem aludta ki magát
Az Iowai Egyetem friss kutatása szerint hiába gyakori, hogy a tanúk vagy gyanúsítottak nem jutnak elég pihenéshez, az amerikai bíróságok nem veszik figyelembe az alváshiány okozta torzításokat a vallomásokban.
Mélyebben alszik az, aki napközben sok rostot eszik
Az izraeli Weizmann Intézet kutatócsoportja 3500 felnőtt alvási és táplálkozási szokásait vizsgálta.
Jót tesz a fiatalok mentális egészségének, ha hétvégén behozhatják a hétköznap kimaradt alvást
Egy friss amerikai kutatás szerint csökkenti a depresszió kockázatát, ha az ember sokáig alszik, ha hagyják. A legjobb persze a rendszeres, 8-10 órás alvás lenne.
A medúzák alvási szokásai az emberi alvás evolúcióját is megmagyarázhatják
Bár ezeknek az állatoknak nincs agyuk, a sejtkárosodást ők is a napjuk egyharmadát kitevő alvással előzik meg.
Aki jobban alszik, kevesebb sportsérülést szenved el
Egy friss holland kutatás szerint miközben a futók leginkább a megtett távval, a táplálkozással és a sérülések utáni rekreációval foglalkoznak ugyan, az elegendő alvásra már kevésbé figyelnek, pedig nem ártana.
Összefüggés van az inszomnia és a demencia között, állítják kutatók
Azoknál az időseknél, akik hetente többször küzdenek kialvatlansággal, nagyobb eséllyel alakulnak ki kognitív és memória zavarok.
Kiderült, hogy a kannabisz álmosít
Másfél évnyi kutatás kellett hozzá, de minden perce megérte.
Már lefekvéskor eldől, hogyan fogunk ébredni
Pacsirta vagy bagoly? Kávé vagy energiaital? Mobil vagy ébresztőóra? Szieszta vagy power nap? Nincs az a praktika, ami kiváltaná a minőségi és elegendő mennyiségű alvást.
Váratlan fordulat: mégis okozhat rémálmokat a sajt
A Montreali Egyetem egy friss kutatása szerint akik egészségesen étkeznek, jobban is alszanak, akik pedig gyorskaján élnek, gyakran álmodnak rosszakat.
A rendszeres rémálmoktól gyorsabban öregszünk és előbb halhatunk meg
A rémálmok a kortizol stresszhormon szintjének tartós emelkedéséhez vezetnek, amely szoros kapcsolatban áll a sejtek gyorsabb öregedésével.