20 perc testmozgás már mérhetően javítja a kognitív funkciókat
Az agyi aktivitás közvetlen rögzítésével először sikerült bizonyítani az eddig csak közvetett módszerekkel igazolt serkentő hatást.
testmozgás
A férfiaknak több mozgásra lehet szükségük, mint a nőknek, hogy megelőzzék a szívbetegségek kialakulását
Egy kutatásban a hetente 250 percet edző nőket 30 százalékkal kevesebb eséllyel fenyegette szívbetegség kialakulása, míg a férfiaknak ugyanehhez heti 530 percnyi edzésre volt szükségük.
Kutatók vizsgálták, mi történik, amikor „kiürül az agyunk”, és egyelőre nincs megnyugtató válasz
Az elme kiürüléséről a vizsgált alanyok leginkább olyan koncentrált időszakok után számoltak be, mint például egy vizsga, alváshiány vagy intenzív testmozgás.
Magyar kutatók fényt derítettek a hosszú covid kialakulásában szerepet játszó agyi folyamatokra
Világszerte több millióan küzdenek elhúzódó tünetekkel covidos megbetegedésük után. Dénes Ádám agykutató és kollégái öt évnyi kutatómunkával tárták fel a COVID-19 által okozott gyulladás és idegrendszeri károsodás hátterét.
Már 30 perc testmozgás is jót tesz a kognitív funkcióknak
A memóriát és a kognitív teljesítményt is javítja, ha mozgunk, ráadásul nemcsak aznap, hanem másnap is érezhetők a pozitív hatások.
A Los Angeles környéki pumák egyre inkább éjszakai életmódot élnek, hogy elkerüljék az embert
Egy tanulmány szerint a pumák hajnal helyett éjjelre időzítik aktivitásaikat, csak azért, hogy elkerüljék a nekik otthont adó hegyeken sportoló, edzést végző embereket.
Már napi 4000 lépéssel csökkenteni lehet a halálozás kockázatát
Kardiológusok szerint a szív- és érrendszeri betegségek okozta halálozás kockázata pedig már napi 2500 lépéssel csökkenthető.
A sportolás akkor is hasznos, ha a heti ajánlott mennyiséget pár napba sűrítjük bele
A szív- és érrendszeri betegségek kockázatát számottevően csökkentette már az is, ha csak hétvégén sportoltak az egyébként hétközben inaktív vizsgált személyek.
Napi 10 000 lépés segíthet elkerülni a kettes típusú cukorbetegséget
Egy nagyszabású amerikai vizsgálatban a mindennapi testmozgás közel felével csökkentette a diabétesz kialakulásának valószínűségét.
A testmozgás motivációja részben a bélben keresendő
Egerek bélflóráját elemzésével vált világossá, hogy egyes bélbaktériumok fokozzák a testmozgás iránti motivációt. A bélflóra kiirtásával – például antibiotikumokkal – pedig a teljesítmény is jelentősen visszaeshet.
Már egy rövid séta is ellensúlyozhatja az ülőmunka hátrányait
Egy friss kutatás szerint már az is sokat segít, ha naponta 11 percet mozog az ember, miután lehúzott 8-10 órát a gép előtt ülve. Egész nap ülni nem jó, keveset mozogni már jobb, napi 35 percet sétálni pedig már elég jó.
Feltalálták a varázsszert a hosszú, egészséges életre: úgy hívják, hogy testmozgás
Hatalmas profitot termelne az a gyógyszercég, amely piacra tudna dobni egy olyan csodaelixírt, ami javítja a kognitív és szexuális funkciókat, az alvást, csökkenti a stresszt, a betegségekre való hajlamot, és még a hangulatra is jótékonyan hat – mindezt mellékhatások nélkül. A jó hír: az elixír már itt van a kezünkben, ráadásul ingyen.
Nagyon terjed, hogy a futók és a biciklizők jobban fertőznek, csak még nincs mögötte tudomány
A belga-holland aerodinamikai kutatás szerint az ajánlott másfél helyett 10-20 méteres távolságot érdemes tartani a lendületesebb testmozgást végzőknek a testnedvrészecskék terjedése miatt. Csakhogy ez – publikált tanulmány hiányában – egyetlen nyilatkozat alapján terjed.
A futóknak, biciklizőknek 2 méternél jóval nagyobb távolságot kell tartaniuk egymástól
Belga és holland kutatók azt vizsgálták, hogy a mozgó ember keltette légörvényben mennyi ideig maradnak a levegőben azok az apró nyál- és egyéb testnedvcseppek, amelyek méretüknél fogva akár SARS-CoV-2 vírusokat is tartalmazhatnak, és így fertőzhetnek.
Utánajártak, van-e határa az emberi állóképességnek, és kiderült, hogy van
Az extrém sportteljesítmények esetében az emberi test elkezdi felfalni önmagát. A terhesség majdnem olyan megerőltető, mint a Tour de France.